Nr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Nazwa treningu
Wewnętrzna część ud i pośladki
Plecy i ramiona łyżwiarza oraz tajniki rotacji
Siła odbicia (trening ze skarpetkami)
Lepszy piruet
Tajniki trójki skakanej
Kardio i rozciąganie do arabesek i wagi
Wzmacnianie i tajniki Rittbergera
Piruet siadany i super uda
Trening błędnika
Kardio i rozciąganie do arabesek - trudniejsze pozycje
Trening równowagi i stabilizacji
Trening z gumą i krzesłem
Równowaga i praca rąk i nóg (baletowe inspiracje)
Skoczność oraz przekładanka
Piękna sylwetka - trening z łyżwą
Rotacja, skoczność i twizzle
Koordynacja, równowaga oraz praca rąk
Mobilizacja i stretching dla siedzących przy biurku
Wzmacnianie dla łyżwiarza - trening z łyżwą
Plecy, ramiona oraz piruet waga
Łyżwiarski interwał
Gibkość - rozciąganie nóg, pleców barków
Rotacje z rękami w górze oraz mocny core
Potrzebne akcesoria
mata
mata
mata, skarpetki
mata
mata
mata
mata, skakanka
mata, krzesło, skakanka
mata, skarpetka
mata, poduszka
mata, poduszka
mata, guma, krzesło
mata
mata
mata, łyżwy
mata
mata
mata, poduszka
mata, łyżwy
mata
mata
mata
mata, guma, ciężarki/butelki z wodą

Niektóre obszary Walley.pl mogą wykorzystywać cookies. Kontynuowanie przeglądania bez zmiany dotychczasowych ustawień oznacza wyrażenie zgody na używanie plików cookies. Dowiedz się więcej.