Wewnętrzna część ud i pośladki
Plecy i ramiona łyżwiarza oraz tajniki rotacji
Siła odbicia (trening ze skarpetkami)
Kardio i rozciąganie do arabesek i wagi
Wzmacnianie i tajniki Rittbergera
Piruet siadany i super uda
Kardio i rozciąganie do arabesek - trudniejsze pozycje
Trening równowagi i stabilizacji
Trening z gumą i krzesłem
Równowaga i praca rąk i nóg (baletowe inspiracje)
Skoczność oraz przekładanka
Piękna sylwetka - trening z łyżwą
Rotacja, skoczność i twizzle
Koordynacja, równowaga oraz praca rąk
Mobilizacja i stretching dla siedzących przy biurku
Wzmacnianie dla łyżwiarza - trening z łyżwą
Plecy, ramiona oraz piruet waga
Gibkość - rozciąganie nóg, pleców barków
Rotacje z rękami w górze oraz mocny core
